🍋 ¿Cómo bajar de peso con agua de limón?

Entre las personas que habitan el planeta existe una gran mayoría que, desde el punto de vista estético, poseen el deseo de alcanzar su peso ideal y mantener un cuerpo definido, por lo que bajar de peso con agua de limón resulta como una opción frecuente.

Bajar de peso con limonada

La problemática de esto, es que existen múltiples maneras y factores que se diferencian entre realmente funcionar o prometer lograr el objetivo deseado por aquel que lo aplica.

A través de los años se han promocionado nuevos métodos, tanto naturales y/o artificiales, para ayudar a alcanzar de una forma más rápida y efectiva lo que el usuario necesita.

Sin embargo, hasta el día de hoy, se mantiene la creencia de que una alimentación balanceada, actividad física constante y el óptimo descanso son las claves mediante las cuales todos debemos guiarnos para conseguir el físico perfecto.

Esto es cierto…

A pesar de los tabúes, bajar de peso con agua de limón sigue siendo un hábito recomendable a las personas que desean obtener rápidos beneficios.

No es un secreto que esta fruta ha sido utilizada desde el punto de vista gastronómico en distintas culturas por el gran sabor que aporta y sus numerosas propiedades beneficiosas.

Este cítrico tiene una gran concentración de vitamina, C que estimula el desarrollo y fortalecimiento de las defensas del organismo, por lo que prevé cualquier tipo de gripe.

De esta misma forma, se compone de fibra, que ayuda al proceso digestivo para prevenir cualquier problema gastrointestinal.

También desintoxica e hidrata el organismo, ayuda a la protección de las uñas, previene la aparición de acné y ayuda a tener un aliento agradable.

Además, se ha demostrado científicamente que su cáscara reduce la concentración de colesterol, que se traduce como grasa en la sangre e hígado, por un mineral llamado hesperidina, por lo que se recomienda añadir su uso en bebidas y alimentos.

¿Por qué optamos por el limón para adelgazar?

Remover la grasa con limón

Principalmente, se recomienda bajar de peso con agua de limón porque se compone de minerales que ayudan a remover la grasa que se encuentra en el torrente sanguíneo.

Debido a la capacidad antes mencionada de remover toxinas a través de los desechos, evita el estreñimiento, la inflamación y aumenta la cantidad de orina a través de los riñones.

Algunas personas lo comparan con la saliva porque ayuda producir jugos gástricos y facilita la digestión de alimentos. Además, su acidez ayuda a satisfacer el deseo de alimentarse.

Beber estos jugos otorgan cantidades innumerables de energía para tu cuerpo, por lo que te ayuda a mantenerse activo, previniendo a su vez el desgaste de huesos, cartílagos y manteniendo el rejuvenecimiento de la piel.

Cabe destacar que es un gran antioxidante que colabora con el funcionamiento o llenado de oxígeno de las células, por lo que ayudará a optimizar la quema de grasa.

Sin embargo, el sabor de esta fruta evita lograr el consumo como lo haríamos con una manzana o naranja, por lo que su ingesta en jugos o alimentos es la más recomendada.

Varios nutricionistas han demostrado que solamente 100 gramos son capaces de otorgarnos:

  • Doce (12) miligramos de calcio.
  • Ciento cuarenta y nueve (149) miligramos de potasio.
  • Cuarenta y cuatro (44) calorías.
  • Un (1) gramo de fibra.
  • Menos de un gramo (0,7 para ser específicos) de proteínas.
  • Y lo más importante, cincuenta (50) miligramos de vitamina C.

Dato importante

Bajar de peso con agua de limón es un proceso que puede realizarse de varias formas, pero el factor más importante es asegurarse de no alterar sus propiedades en la preparación.

Es por esto que se indica que la preparación de las infusiones sea realizada en aguas calientes o tibias para extraer la mayor cantidad de beneficios posibles de este cítrico.

Este método es utilizado constantemente por lo económico y fácil que resulta prepararlo, pues sólo necesitas agua, limones y azúcar o algún endulzante que prefieras.

¿De qué maneras puedo preparar mi jugo de limón?

Existen distintas maneras de preparar el jugo de limón, a continuación, te presentaremos algunas de ellas:

Primera opción

Coloca en la cocina un litro de agua, el cual debes retirar de la hornilla cuando alcance la ebullición para dejarlo reposar entre diez o quince minutos.

Luego de encontrar que el agua está algo tibia, añade el jugo extraído de dos limones y comienza a diluirlo o unificarlo.

Para asegurar el consumo de todas sus propiedades, puedes cortar rodajas o cuadros de otro limón para añadirlo al agua.

A partir de este momento, se deja reposar un par de horas y al momento de ingerirlo, pero solo si es de tu agrado, puedes añadir endulzantes al gusto.

Segunda opción

Otra forma de preparar el agua de limón, es repetir los pasos anteriores, sólo que se diferenciaría en que al momento que dejas reposar el agua por diez o quince minutos, añades trocitos de dos limones en vez de jugo.

Luego de dejarlo enfriar unas horas, rallamos la cáscara del limón para añadirlo a la infusión, el cual debe ser colado cinco minutos después de que repose la bebida.

De esta misma forma, si deseas ampliar los beneficios, puedes añadir canela o jengibre a tu agua de limón (se recomienda colocar uno solo a la vez).

¡TIP EXTRA!

La forma indicada de tomar el agua de limón para lograr adelgazar es cuando se mantiene caliente, a pesar de que también puede ingerirse como un té helado.

Sin embargo, cuando estamos en ayuna, como por ejemplo cuando acabamos de despertar, la bebida caliente motivará al sistema digestivo a movilizarse y a saciarse por más tiempo.

Antes de desayunar, preferiblemente entre treinta minutos o una hora antes, su ingesta permitirá captar las grasas que consumas de forma óptima, evitando que estas se almacenen en lugares indeseados y promueva su movilización.

A pesar de que su consumo no debe ser prolongado por la fuerza de su efecto, cuando lo convertimos en un hábito, también estimula las idas al baño.

Esto es un beneficio inmenso para aquellas personas que padecen de estreñimiento, pues la forma en la que afecta al organismo tiende a ser desagradable.

Para que el efecto de las propiedades se cumpla al pie de la letra, se recomienda no limitar su consumo en ayunas, sino que también en el transcurso del día, de esta forma podrás mantenerte hidratado.

Sin embargo, es importante que aquellos que tengan problemas de reflujo, acidez o déficit de ácido úrico consulten a su médico antes de implementarlo a su dieta.

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