Cuando se desea perder peso y estar en forma, es necesaria una rutina de ejercicios para adelgazar; esta debe ofrecer los máximos resultados. Aunque necesites una buena rutina, no es preciso que pases día y noche en un gimnasio. Múltiples estudios han demostrado que los periodos cortos de ejercicio son más efectivos para la pérdida … Leer más
Algo característico en nuestra sociedad es ser personas altamente motivacionales, por lo que trazarnos metas es común entre nosotros, siendo perder peso en 30 días una de ellas. Aunque la causa por la cual la mayoría de las personas se plantean este reto es por simple deseo de mejorar su apariencia física, los beneficios psicológicos … Leer más
Entre las personas que habitan el planeta existe una gran mayoría que, desde el punto de vista estético, poseen el deseo de alcanzar su peso ideal y mantener un cuerpo definido, por lo que bajar de peso con agua de limón resulta como una opción frecuente. La problemática de esto, es que existen múltiples maneras … Leer más
Las personas que quieran bajar de peso deben conocer el método para adelgazar naturalmente con avena, porque además de ser rico en minerales y nutrientes, es fácil de hacer. La avena es un alimento muy versátil puede ser preparado de distintas maneras como batidos, merengadas y postres. Uno de sus aspectos más significativos es que … Leer más
La cebolla cuenta con un gran número de propiedades beneficiosas para nuestras salud. Para comenzar, nos ayuda a bajar los niveles de azúcar en sangre, cuenta con minerales y es un excelente diurético. Si quieres aprovechar todas estas ventajas, hoy te contamos cómo preparar sopa de cebolla para adelgazar. Teniendo en cuenta todos estos beneficios … Leer más
Hace un tiempo leí un artículo en el cual nos proporcionaban algunos tips para adelgazar dejando a un lado la adicción al tipo de comida que nos hace daño (la cual nos parece la mas deliciosa). A partir de esa publicación, quede con el interés de compartir con ustedes los que considero tips indispensables para … Leer más
Cuando se trata de adelgazar, los alimentos para perder peso son aquellos ricos en fibra. Estos ayudan a eliminar las sustancias dañinas del cuerpo, las cosas que este, no necesita y que estorban a su buen funcionamiento pues no permiten que reciba los nutrientes de forma apropiada y completa. Además, si tenemos en cuenta que … Leer más
El no conocer los alimentos para reducir el nivel de colesterol en sangre te puede estar ocasionando que dejes fuera de tu dieta aquellos alimentos que tienen muchos beneficios para el cuerpo. Un nivel alto de colesterol en la sangre trae muchos problemas, pues provoca enfermedades cardiacas. La mejor forma de evitarlo es consumiendo los … Leer más
Las frutas y verduras ofrecen muchos beneficios para la salud debido a su alto contenido de fitonutrientes, actualmente existe gran cantidad de recetas para preparar jugos beneficiosos para nuestro cuerpo, además si usamos los ingredientes correctos nos pueden ayudar en la ardua tarea de quemar la grasa corporal y perder algunas libras. Propiedades de las … Leer más
El método Pilates, o simplemente «Pilates» es un sistema de entrenamiento de aproximadamente 500 ejercicios inspirados principalmente en calistenia, yoga y ballet, que nos ayuda a mantener una buena salud física y mental, principalmente nos ayuda con el estiramiento de los principales músculos del cuerpo, mejorando la flexibilidad, fuerza y equilibrio. Siempre consulte a su … Leer más